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Claves de una vida sexual sana

Claves de una vida sexual sana

Hoy, 4 de septiembre, es el Día Mundial de la Salud Sexual. De acuerdo con instituciones como la Organización Mundial de la Salud, la salud sexual no sólo se refiere a las enfermedades de transmisión sexual o ligadas a la higiene íntima, sino que también hace referencia a un estado global de bienestar físico y psicológico asociado a la práctica sexual. Por eso, llevar una vida sexual sana es esencial a la hora de llevar una vida sana en global. Hoy, conmemorando este Día Mundial de la Salud Sexual, te vamos a mostrar las claves de una vida sexual sana.

Relájate y olvida el estrés

Los episodios de ansiedad y el estrés afectan sobremanera a la calidad de una relación sexual. Es por eso que el mejor momento para la práctica del sexo sean los fines de semana. Trata de abstraerte del trabajo, las prisas y las obligaciones el tiempo que vayas a dedicarle al sexo con tu pareja. No dejes que los nubarrones de tu día a día se trasladen al dormitorio.

Cuida el sexo oral

Con sexo oral, más que al cunnilingus o a la felación nos estamos refiriendo a la comunicación. Como ya hemos apuntado anteriormente en SexyNauta, el verbo, la palabra, no sólo contribuye a la excitación, sino que también es esencial a la hora de saber qué es lo que excita o preocupa a nuestra pareja en materia de sexo.

Mantente en forma

Desde luego, el alcohol y el tabaco no son los mejores aliados para lograr tener una buena salud sexual. El alcohol actúa como un depresor del sistema nervioso, que dificulta la estimulación e irrigación sanguínea del pene en los hombres y, asimismo, reduce la sensibilidad genital femenina. El tabaco, obviamente, afecta a la capacidad pulmonar y respiración. Cerca del 25% de los casos de disfunción sexual se relacionan con interacciones de los medicamentos.

Del mismo modo, el sobrepeso causa que el apetito sexual se reduzca y, además, hace que las personas nos sintamos más inseguros con nosotros mismos. Por tanto, los kilos de más empeoran la calidad (y cantidad) del sexo en pareja. Mantén tu autoestima elevada, practica deporte y siéntete bien. Vernos a nosotros mismos atractivos, guapos/as y en forma es el primer paso para que otros también nos vean así.

Por último, el consejo que engloba a todos los anteriores. Pese a que el sexo es un acto físico, no olvides que la sexualidad en pareja implica más cosas. No desconectes del lado emocional y espiritual del sexo y entiéndelo como una manifestación del amor que sientes por otra persona.

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